Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Нуу, если всю вредную еду есть в первой половине дня, во второй - диетическую, а после 6 совсем не есть, то вес снижается.
Даже, если спортом не занимаешься.
В целом - да, но всё равно это очень абстрактно.
Есть способ "от обратного" - если активно занимаешься спортом, есть можно практически всё и практически в любых разумных объёмах.
Так или иначе, это всё рекомендательное.
Даже самые крутые диетологи будут подбирать диету, следя при этом за результатом, контролируя разные параметры и корректируя по ходу пьесы.
Можно и самому, просто будет несколько дольше.
У меня пол-года ушло где-то.
Никаких табу и категорически запрещённых продуктом.
Никаких выматывающих тренажёрок.
Никаких чудо-таблеток.
В основном - здравый смысл.
"Будь собой" – отличный совет примерно для 5% людей.