Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
Для силы. Ну типа как ОФП
ОФП и сила, не надо ничего мешать в кучу.
Если Ваш максимальный вес 120 и Вы можете им максимально сделать 5, надо делать 3 - максимум. Для работы, во всяком случае. А если Вы можете им делать 6, значит - это уже не Ваш вес.
Это вес не детский. И с ним надо - уважительно. На большом же количестве повторений Ваша психика не сумеет ударжать внимание. Это приведёт к травмам.
Если Вы теми ж 120ю сделаете в течение часа 4-5 подходов по 2 раза, это даст больший положительный эффект, чем Ваши 6 раз. Или три по 6 раз. Потому что - опасно. Неоправданно опасно.
"Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться" (Бертран Рассел)