Раздаём и получаем умные и полезные советы.

Физкультура и всяческий спорт


Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#1  Повідомлення Galochka » 07 вересня 2012, 16:37

Предлагаю здесь делиться полезными ссылками на тему спорта, фитнесса и прочих физических упражнений.
А также все спортивные достижения постить в этой теме.
Адресами спортклубов, тренажерок, бассейнов и т.д. тоже предлагаю делиться здесь.

Не знаю кто как, а я давно ощущаю нехватку подобной темы. :)

Побежали? :KES
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#2  Повідомлення Galochka » 07 вересня 2012, 16:42

дабы не быть голословной вот первая полезная штука

phpBB [video]


мега популярный и не менее эффективный комплекс упражнюх для пресса
буду опробывать лично на этих выходных, отпишусь о результатах, но уже сейчас подозреваю, что даже моей велосипедной дыхалки не хватит на все это. впрочим это не повод отказываться от упражнений :)
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#3  Повідомлення Dav_poltava » 07 вересня 2012, 17:04

Посмотрел... И на что там дыхалка нужна вообще? Медленный темп, проработка всех частей пресса.
Noli turbare circulos meos!


Dav_poltava

Аватар користувача
За 107 000 сообщений
Персональное звание ''Заратустра''
 
Повідомлення: 107087
Зареєстрований:
07 вересня 2011, 13:41
Звідки: Україна - країна мрій!
Бали репутації: 4880
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#4  Повідомлення El_ka » 08 вересня 2012, 18:30

Шейпинг с Мариной Леоновой. Лучшее, что я когда-либо встречала. Правда, я любитель динамики.
Полностью повторить силовую часть у меня так и не получилось. Эта Марина Леонова - киборг какой-то со стальными мышцами :crazy:
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину

El_ka

Аватар користувача
За 12 000 сообщений
 
Повідомлення: 12968
Зареєстрований:
13 березня 2011, 16:34
Бали репутації: 1192

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#5  Повідомлення Galochka » 10 вересня 2012, 13:14

нашла еще несколько видео с курсом Джиллиан:

Level 1
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/youtube]

Level 2
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594[/youtube]

Level 3
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE[/youtube]
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#6  Повідомлення Galochka » 10 вересня 2012, 13:25

вот еще один прикольный комплекс для пуза (на акцент стараемся не обращать внимания :FGU )

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bs[/youtube]
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#7  Повідомлення vasomy » 14 вересня 2012, 20:30

ой, нарешті-нарешті з’явилася така темка. джиліан де про три рівні в мене є з перекладом, аналогічне є з голівудським тенером (Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину, також англомовне, та в мережі багато перекладених варіянтів)
так, тепер збережу тут улюблені посилання Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#8  Повідомлення Galochka » 14 вересня 2012, 21:40

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: ой, нарешті-нарешті з’явилася така темка. джиліан де про три рівні в мене є з перекладом, аналогічне є з голівудським тенером (Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину, також англомовне, та в мережі багато перекладених варіянтів)
так, тепер збережу тут улюблені посилання Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
оу! про тренажерный зал давно мечтаю, но пока юзаю только один тренажер - велосипед :pardon:
хочу найти хороший зал для зимних тренировок где-нить поблизости.
или еще как вариант - фитнесс-йога, главное чтобы без мантр и прочей духовной мутотени.

а еще раньше (в довеликовой жизни) я занималась по Трейси Андерсон (будет время - закачаю на файлообменник), причем ее упражнения настолько глубоко у меня засели под коркой, что волей-неволей повторяю добрую половину из них, когда тренируюсь дома.
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#9  Повідомлення Чертенок No13 » 14 вересня 2012, 21:51

Мне это нравится-принравится! Сразу предупреждаю, что в этой части курса стриптиза нет.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3U_b4uf1A1s[/youtube]
Хай ті фашисти ідуть
нахєр з України

Чертенок No13

Аватар користувача
За 71 000 сообщений
Секси-модератор
 
Повідомлення: 71066
Зареєстрований:
13 березня 2011, 19:21
Звідки: Asgard
Бали репутації: 5951

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#10  Повідомлення Alissy » 28 вересня 2012, 11:47

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: про тренажерный зал давно мечтаю, но пока юзаю только один тренажер - велосипед :pardon:


Если нужен домашний комплекс силовых упражнений - хорошая программа от Тони Хортона Р90Х. Скачать можно на рутрекере :)

Alissy

Аватар користувача
За 100 сообщений
 
Повідомлення: 121
Зареєстрований:
06 квітня 2011, 14:07
Бали репутації: 1

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#11  Повідомлення Galochka » 17 жовтня 2012, 12:34

что-то мы здесь давно спортом не занимались! :AKL

предлагаю всем престарелым дамам вроде меня заняться укреплением ромбовидных мышц спины.
это поможет нам:
а) слегка разгрузить верхний отдел позвоночника
б) исправить осанку
в) забыть о "потянула шею" и "неудачно повернулась"
г) снизить боли в плечах и шее, которые могут возникать от долгой сидячей работы

вот ссылка на комплекс Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
:girl_cool:
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватар користувача
За 18 000 сообщений
 
Повідомлення: 18827
Зареєстрований:
14 березня 2011, 00:36
Звідки: Харьков, Алексеевка
Бали репутації: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#12  Повідомлення Златовласка » 17 жовтня 2012, 15:06


Златовласка

Аватар користувача
За 39 000 сообщений
 
Повідомлення: 39562
Зареєстрований:
13 березня 2011, 18:31
Бали репутації: 2981
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#13  Повідомлення Natali723 » 17 жовтня 2012, 23:59

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Мой ненаглядный шейпинг. Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину нагрузка на все группы мышц.

:yahoo: я нигде не могла его найти.

Natali723

Аватар користувача
За 20 000 сообщений
 
Повідомлення: 20949
Зареєстрований:
22 березня 2011, 22:30
Бали репутації: 2707
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#14  Повідомлення Златовласка » 18 жовтня 2012, 08:51

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: :yahoo: я нигде не могла его найти.

Скачай, потому что он с Яндекса не всегда идет.

Златовласка

Аватар користувача
За 39 000 сообщений
 
Повідомлення: 39562
Зареєстрований:
13 березня 2011, 18:31
Бали репутації: 2981
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#15  Повідомлення vasomy » 24 жовтня 2012, 12:02

отаке для пошуку компанії

phpBB [video]
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#16  Повідомлення vasomy » 24 жовтня 2012, 12:07

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Мне это нравится-принравится! Сразу предупреждаю, что в этой части курса стриптиза нет.

ага, прецікава річ, дієва, від тих, що зі стриптизом я якось більшого очікувала, а для жіночності мені більше подобається Belly Dance c В. Путицкой - 36 уроков

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
вот ссылка на комплекс Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
:girl_cool:

якщо ці вправи для Вас нові, то краще отримати консультації з приводу того, як правильно робити, бо за цим посиланням вони просто перераховані без належних пояснень, може буть велика шкода від неправильного виконання

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Мой ненаглядный шейпинг. Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину нагрузка на все группы мышц.

є й таке в моїй колекції, щоправда не використала ні разу, а поки перевіряла то глянулось і таке Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину просто цяця
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#17  Повідомлення vasomy » 28 жовтня 2012, 13:56

про інтервальні тренування давненько почула, це було тренування таббата на 4 хвилини. а оце натрапила на сторінку любителів подібних тренувань, що вони виробляють і які мають результати...це просто ШОК. Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
ще на одному форумі дівчата звітують щоденно про такі тренування і результати, що змушує робити це регулярно і без відмовок. може й нам спробувати?
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#18  Повідомлення vasomy » 02 листопада 2012, 13:26

а я оце, нарешті, знову у тренажерній залі. ура!!! шкода, щоправда, що нема компанії, то може хто мешкає поблизу та приєднається? базар 602мкр-н, тц квінта, 3й поверх. місяц безліміт 300грн
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#19  Повідомлення vasomy » 06 листопада 2012, 15:58

Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватар користувача
За 600 сообщений
 
Повідомлення: 689
Зареєстрований:
14 березня 2011, 08:42
Звідки: Харків
Бали репутації: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Повідомлення номер:#20  Повідомлення Мерехлюндия » 06 листопада 2012, 16:12

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: а я оце, нарешті, знову у тренажерній залі. ура!!! шкода, щоправда, що нема компанії, то може хто мешкає поблизу та приєднається? базар 602мкр-н, тц квінта, 3й поверх. місяц безліміт 300грн

тренер хороший есть?

Мерехлюндия

Аватар користувача
За 14 000 сообщений
 
Повідомлення: 14363
Зареєстрований:
05 листопада 2011, 00:23
Бали репутації: 2048
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Розділ Статистика

Повернутись до Шпаргалка