Galochka: тайм-менеджмент в помощь, а по простому составь график: когда ты работаешь, когда плюешь в потолок и т.д. и старайся придерживаться
Я каждый свой порыв педантичности отмечаю новым блокнотом и обещаю себе. Просижу три часа, расчерчивая красиво блокнот, расписывая все дела итд (надо ж все аккуратно сделать в честь "новой жизни"), в итоге не успею сделать то, что было нужно и лечу за 3 секунды это делать
После первой страницы блокнота обычно эксперимент оканчивается. И я вспоминаю про расписание только тогда, когда во время какой-то очередной уборки случайно натыкаюсь на блокнот)))