1. Специалист должен иметь законченное высшее профильное образование (психология, психиатрия).
2. Вы должны ощутить комфорт при первом знакомстве и общении со специалистом.
3. Внимание специалиста должно быть направленно именно на вас и ваш запрос.
4. Специалист прямо отвечает на вопросы о своем опыте и образовании, четко проговаривает условия своей работы.
5. У вас должно быть ощущение, что вас понимают или стремятся понять, а не объясняют сразу причины, не интерпретируют вместо вас ситуации.
6. Убедитесь, что психотерапевт имеет опыт работы с теми темами, которые вас интересуют (это может быть отражено в направлении обучения, в методиках, которые использует специалист).
7. После консультации ваше физическое и/или эмоциональное состояние меняются, и при этом на рациональном уровне вы яснее понимаете суть своей проблемы и направления ее решения.
8. Очень желательно, чтобы специалист (психолог, психотерапевт) работали в доказательных подходах терапии (например, EMDR, когнитивно-поведенческая психотерапия, и другие).
9. Психиатр должен руководствоваться современными протоколами на базе МКБ-10 (а не 9, как многие!). Если вас интересуют вопросы ментального здоровья и специфические расстройства, например, БАР (биполярное аффективное расс-во) или ПЛР (пограничное).
Важное! Пожалуйста, не ориентируйтесь только на пол, возраст или семейный статус специалиста. Это вовсе не показатель профессионализма и знаний в нужной вам сфере. Расстановки или коучинг – это не психотерапия и не диагностика ментального здоровья!
Стоит отдельно обозначить чего не должно быть.
Двойные отношения – под запретом
Ваш психотерапевт не может быть вашей подругой, не имеет права строить с вами более близкие отношения, это вопрос профессиональной этики.
Четкие условия
Формат консультаций/терапии должен быть четко оговорен или прописан в так называемом «Информированном соглашении» (договор между психотерапевтом или клиентом, на Западе – всегда письменный, в двух экземплярах). Там говорится о том, сколько длится встреча, указаны права и обязанности и клиента, и самого специалиста, обозначены исключения из правил, уместность поздравлений и подарков и прочие нюансы.
Без советов
Советы — это не формат психотерапии. Специалисты не дают прямых советов-указаний, но могут быть даны рекомендации, а это значит, что их можно и нужно обсудить, уточнить и подобрать их индивидуально.
Физические контакты
Физический контакт: объятия, рукопожатие, любые прикосновения к частям тела как формы приветствия или контакта — только по согласованию с вами. Это не обязательные элементы, вы не обязаны обнимать психолога, или терпеть, когда вас держат за руку если вы вдруг плачете. Специалист должен спросить разрешение, прежде чем прикоснуться к вам.
Фиксация сеанса
Только с вашего письменного разрешения специалист может вести запись вашей консультации. Обычно это делается во время обучения, для разбора с супервизором. Нюанс – при видеосъемке достаточно, если будет видно только психотерапевта, а не вас!
Гарантия
Специалист «во всех сферах с гарантированным результатом» — это примерно как к гадалке сходить. После гадалок и им подобных ко мне и коллегам приходит много клиентов с ухудшением состояния и в отчаянии. Берегите себя от тех, кто обещает вам стопроцентный результат психотерапии быстро!