Возле стены можно на и начальном уровне стать. Первый раз лучше, чтоб кто-то показал как правильно и посмотрел как ты стоишь.
Я уже писала, что ширшасана одна из самых полезный поз, но в то же время одна из самых вредных поз, если неправильно стать.
Первый раз у меня болела голова, второй раз шея, потому что не так стала. Там не столько на голове стоишь, сколько локтями отталкиваешься от пола, голова может еле соприкасаться с полом. А если оседашь на голову, то потом болит и можно шею повредить.
Несколько раз я занималась по этой тете
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилинуУ нее для всех уровней есть занятия, на любой комплекс растяжек (ноги, пресс, тазобедренные, общие занятия...) и время занятий разное - 10, 20, 30, 60 минут. Удобно. Есть время позанимался длинным занятием, если нет времени и 10-ти минутки есть, коротко, но тем не менее проработка на все тело. И отдельно есть освоение некоторых асан. В бакасану я по ее урокам стала.
Но мне скучно заниматься дома по видео. Я или сама сделаю, что хочу, или на кроватке полежу
Но все равно я на нее подписана и смотрю ее уроки.