Красота - страшная сила, а мы страшного не боимся! Обсуждаем, как улучшить свой внешний вид.

Давайте худеть вместе! - part5


Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1721  Повідомлення LeDoc » 17 жовтня 2018, 17:45

Кто-нибудь пользуется приложением FatSecret? Вот я ввела в него текущий и желаемый вес, он мне показывает суточную калорийность чтоб я худела, или норму?

LeDoc

Аватар користувача
За 12 000 сообщений
 
Повідомлення: 12746
Зареєстрований:
07 листопада 2013, 17:53
Бали репутації: 1890
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1722  Повідомлення Вика » 17 жовтня 2018, 18:03

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Кто-нибудь пользуется приложением FatSecret? Вот я ввела в него текущий и желаемый вес, он мне показывает суточную калорийность чтоб я худела, или норму?

Думаю у них у всех стоит калорийность для похудения.
Но наверное должен быть способ самой ввести калорийность, какую захочешь. В профиле посмотрите.

Вика

Аватар користувача
За 22 000 сообщений
Пользователь умер
 
Повідомлення: 22455
Зареєстрований:
14 березня 2011, 11:41
Звідки: Харьков, Украина
Бали репутації: 1506

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1723  Повідомлення Lorienta » 17 жовтня 2018, 18:05

Я только МайФитнесПел пользовалась и все. :pardon: Там автоматом ставит для похудения, причем мне вечно ставило 1200, но можно руками корректировать и ккал и БЖУ как тебе хочется.
Лориэнта

Lorienta

За 24 000 сообщений
 
Повідомлення: 24471
Зареєстрований:
07 вересня 2014, 17:00
Звідки: Kharkov
Бали репутації: 2754
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1724  Повідомлення LeDoc » 17 жовтня 2018, 19:53

Что-то мне кажется, что 1500 ккал - дофига для похудения.

LeDoc

Аватар користувача
За 12 000 сообщений
 
Повідомлення: 12746
Зареєстрований:
07 листопада 2013, 17:53
Бали репутації: 1890
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1725  Повідомлення Indie » 17 жовтня 2018, 20:05

Упорно читаю - давайте гудеть вместе :D :D

Indie

За 15 000 сообщений
 
Повідомлення: 15074
Зареєстрований:
13 березня 2011, 17:45
Бали репутації: 1345

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1726  Повідомлення Lorienta » 17 жовтня 2018, 20:11

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Что-то мне кажется, что 1500 ккал - дофига для похудения.

В этом треде где то были ссылки на обе формулы расчетов, но не помню где. В общем вот так, без калькулятора он лайн :D :

Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)

Базовый обмен = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 5 * возраст (в годах) - 161 (для женщин)

Коэффициенты активности:
Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)
Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)
Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)
Очень высокая активность = ВОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования)



Случайно нашла калькулятор массы тела, может кому пригодиться :)
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину
Лориэнта

Lorienta

За 24 000 сообщений
 
Повідомлення: 24471
Зареєстрований:
07 вересня 2014, 17:00
Звідки: Kharkov
Бали репутації: 2754
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1727  Повідомлення Чертенок No13 » 17 жовтня 2018, 20:18

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Что-то мне кажется, что 1500 ккал - дофига для похудения.

Почему? Для похудения считают либо калораж и БЖУ для текущего веса и образа жизни и уменьшают на 10-20%, либо сразу в калькулятор вбивают желаемый и выбирают опцию "поддержание".
Хай ті фашисти ідуть
нахєр з України

Чертенок No13

Аватар користувача
За 71 000 сообщений
Секси-модератор
 
Повідомлення: 71065
Зареєстрований:
13 березня 2011, 19:21
Звідки: Asgard
Бали репутації: 5951

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1728  Повідомлення allicka » 17 жовтня 2018, 20:19

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:

Случайно нашла калькулятор массы тела, может кому пригодиться :)
Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину

И это тогда, когда я таки решила выкинуть из дома весы и обращать внимание только на замеры, калькулятор сказал, что надо скинуть ещё 4 кг :cry:

allicka

Аватар користувача
За 2 000 сообщений
 
Повідомлення: 2593
Зареєстрований:
01 серпня 2017, 09:37
Звідки: Ukraine
Бали репутації: 280
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1729  Повідомлення Чертенок No13 » 17 жовтня 2018, 20:21

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
И это тогда, когда я таки решила выкинуть из дома весы и обращать внимание только на замеры, калькулятор сказал, что надо скинуть ещё 4 кг :cry:

Скидывайте 4 см. :JKH
Хай ті фашисти ідуть
нахєр з України

Чертенок No13

Аватар користувача
За 71 000 сообщений
Секси-модератор
 
Повідомлення: 71065
Зареєстрований:
13 березня 2011, 19:21
Звідки: Asgard
Бали репутації: 5951

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1730  Повідомлення Lorienta » 17 жовтня 2018, 20:23

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
И это тогда, когда я таки решила выкинуть из дома весы и обращать внимание только на замеры, калькулятор сказал, что надо скинуть ещё 4 кг :cry:

Если внутренней потребности худеть нет - забейте.
Ожирения нет - отлично, вес ходить не мешает, ступеньки не пугают, давление и пр самочувствие ок - забейте :)
Лориэнта

Lorienta

За 24 000 сообщений
 
Повідомлення: 24471
Зареєстрований:
07 вересня 2014, 17:00
Звідки: Kharkov
Бали репутації: 2754
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1731  Повідомлення allicka » 17 жовтня 2018, 20:24

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
Скидывайте 4 см. :JKH

:D все равно что скидывать, калькулятор сказал, что 4, значит 4 :jokingly:

allicka

Аватар користувача
За 2 000 сообщений
 
Повідомлення: 2593
Зареєстрований:
01 серпня 2017, 09:37
Звідки: Ukraine
Бали репутації: 280
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1732  Повідомлення Чертенок No13 » 17 жовтня 2018, 20:25

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
:D все равно что скидывать, калькулятор сказал, что 4, значит 4 :jokingly:

Да! :hahaha:
Хай ті фашисти ідуть
нахєр з України

Чертенок No13

Аватар користувача
За 71 000 сообщений
Секси-модератор
 
Повідомлення: 71065
Зареєстрований:
13 березня 2011, 19:21
Звідки: Asgard
Бали репутації: 5951

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1733  Повідомлення allicka » 17 жовтня 2018, 20:29

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
Если внутренней потребности худеть нет - забейте.
Ожирения нет - отлично, вес ходить не мешает, ступеньки не пугают, давление и пр самочувствие ок - забейте :)

Нету у меня этого ничего, я с февраля из спортзала не вылажу. Просто 62 кг, которые высчитал калькулятор, моя давняя мечта, но меньше 65 ещё ни разу не было. Короче, опять накрывает :) :D
А с другой стороны, в 65 уже щеки позападали. Не красиво.

allicka

Аватар користувача
За 2 000 сообщений
 
Повідомлення: 2593
Зареєстрований:
01 серпня 2017, 09:37
Звідки: Ukraine
Бали репутації: 280
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1734  Повідомлення LeDoc » 17 жовтня 2018, 20:43

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
Нету у меня этого ничего, я с февраля из спортзала не вылажу. Просто 62 кг, которые высчитал калькулятор, моя давняя мечта, но меньше 65 ещё ни разу не было. Короче, опять накрывает :) :D
А с другой стороны, в 65 уже щеки позападали. Не красиво.

А рост какой?

LeDoc

Аватар користувача
За 12 000 сообщений
 
Повідомлення: 12746
Зареєстрований:
07 листопада 2013, 17:53
Бали репутації: 1890
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1735  Повідомлення allicka » 17 жовтня 2018, 21:15

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
А рост какой?

172

allicka

Аватар користувача
За 2 000 сообщений
 
Повідомлення: 2593
Зареєстрований:
01 серпня 2017, 09:37
Звідки: Ukraine
Бали репутації: 280
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1736  Повідомлення Чертенок No13 » 17 жовтня 2018, 21:16

Подумать только, мой любимый размер! :O
Хай ті фашисти ідуть
нахєр з України

Чертенок No13

Аватар користувача
За 71 000 сообщений
Секси-модератор
 
Повідомлення: 71065
Зареєстрований:
13 березня 2011, 19:21
Звідки: Asgard
Бали репутації: 5951

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1737  Повідомлення Николь » 17 жовтня 2018, 21:34

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Тогда это работа во дворе, а не в саду.

не, двор тока распланировали, там чисто почти. Это была работа в саду.
Мои слова - моё ИМХО, иначе - цитирую.

Николь

Аватар користувача
За 11 000 сообщений
 
Повідомлення: 11123
Зареєстрований:
10 лютого 2012, 01:22
Бали репутації: 1418

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1738  Повідомлення Нюша » 17 жовтня 2018, 21:53

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
не, двор тока распланировали, там чисто почти. Это была работа в саду.

ну, сад подразумевает растения
я представила, как Николь трудится над сбором урожая, подготовкой деревьев к зиме тощо

Нюша

Аватар користувача
За 54 000 сообщений
 
Повідомлення: 54557
Зареєстрований:
10 травня 2013, 17:58
Звідки: Харьков
Бали репутації: 4477
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1739  Повідомлення Natali723 » 17 жовтня 2018, 23:37

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Упорно читаю - давайте гудеть вместе :D :D

Так в результате только гудеть и получается.

Natali723

Аватар користувача
За 20 000 сообщений
 
Повідомлення: 20949
Зареєстрований:
22 березня 2011, 22:30
Бали репутації: 2707
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Давайте худеть вместе! - part5

Повідомлення номер:#1740  Повідомлення Indie » 18 жовтня 2018, 00:06

Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
Так в результате только гудеть и получается.

А я вот жру по ночам вафельки с капучино. Кофе терпеть не могу, но банку вафелек со вкусом кофе за день приделываю)))

Indie

За 15 000 сообщений
 
Повідомлення: 15074
Зареєстрований:
13 березня 2011, 17:45
Бали репутації: 1345

Розділ Статистика

Повернутись до Beauty

cron