Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Вся наша семья уже как минимум два года следует принципам здорового питания (овощи+фрукты+мясо, каши-мучное очень и очень редко), я тратила кучу времени на занятия спортом, сокращала калорийность до 1200 в день (по ощущениям нормально при 1400-1600), но так же невозможно питаться постоянно! В конце концов меня же не только лишние кг волнуют, но здоровое состояние организма в целом, в том числе и психологическое здоровье (ну, чтобы от голода на людей не кидаться). Из доступных не кардинальных методов осталось попробовать всякие массажи да таблетки, уже настроилась, осталось купить да начать. И эти вот посылы "надо меньше жрать" как-то весьма обидны, когда прикладываешь столько усилий, а вес и ныне там.
Вот именно, что надо прислушиваться к себе. Сколько нужно калорий, столько и ешьте. Любите себя, тем более, есть за что!
Имхо, корректировать питание надо, если вред здоровью. У вас нормальная комплекция.
Если всё-таки без того, чтобы сбросить вес, нет радости
))), то только ограничение объёмов еды, как бы ни было обидно.