Повідомлення номер:#66 Slash » 12 липня 2011, 23:01
Как человек с "другой стороны" могу сказать, что ИМТ - очень усреднённый показатель "ни о чём".
Он не учитывает главного - конституции человека и величины/массы его костей.
В зависимости от конституции для человека ростом 180 см абсолютной нормой может быть как 65, так и 95 кг.
Ну и по поводу калорий - они тоже не совсем главное.
Как показала практика, важно обращать внимание на качественный состав съедаемой пищи (белки/жиры/углеводы и их пропорции).
Беда нашего века - огромное количество легкодоступных и легкоусваиваемых углеводов (сладости, сахар, большинство каш, макароны, хлеб, хлебобулочные изделия и т.п.). Отказавшись от них - почувствуете себя значительно лучше )