Ответы на самые часто задаваемые вопросы вокруг здоровья собраны здесь. Строго без флуда!

Re: Лишний вес (Ожирение)


Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#1  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:13

Лишний вес (Ожирение)


Не отворачивайтесь, не отворачивайтесь, тема хотя и не очень приятная, но для слишком многих очень актуальная. Потому сначала прочитайте, а потом уже будете решать, надо ли оно Вам или и так обойдётесь.

Итак, когда же можно говорить о лишнем весе?
Для того, чтобы понять, есть ли у Вас лишний вес или это просто кривое зеркало попалось, существует специальный показатель, рассчитать который сможет каждый. Называется он индекс массы тела (ИМТ) и равен массе тела в кг, делённой на рост в метрах, возведённый в квадрат.
Для примера: если масса у нас 80 кг, а рост 170 см (1,7 м), то ИМТ равен 80:1,72=27,7
Ориентиры ИМТ таковы:
- норма: 18,5-24,9
- избыточная масса тела (предожирение): 25,0-29,9
- ожирение 1 степени: 30,0-34,9
- ожирение 2 степени: 35,0-39,9
- ожирение 3 степени: более 40

Из этих цифр есть исключения. Это люди, для которых ИМТ неприменим:
- беременные;
- дети в период роста;
- спортсмены с сильно накачанной мускулатурой;
- люди старше 65 лет.

То, что лишний вес — это плохо, знают в общем-то все. Это не только некрасивый внешний вид, но и разнообразные болячки, связанные с необходимостью таскать на себе лишние килограммы, например проблемы с сердцем, кожей, потенцией. Кроме того, немногие задумываются, что и сама по себе жировая ткань выделяет активные вещества, действующие на организм.

Откуда ожирение берётся?
Чаще всего причина очевидна — переедание. О «полезностях» разного рода фаст-фудов писано-переписано, но основная проблема всё-таки не в них, а в наших привычках. В буквальном смысле привычках — пищевых. Почему, как Вы думаете, у полных родителей частенько полные дети? Нет, дело вовсе не в наследственности, а в том, что у мамы, опустошающей холодильник в 12 ночи, с огромной долей вероятности дочь будет делать то же самое.
Есть причина и другая — эндокринная. Грубо говоря, это когда неправильно работающие железы «сбивают настройки» организма. Правда, такое ожирение встречается довольно редко (не больше 5%), но сходить к доктору всё-таки неплохо. Минимальный уровень необходимых анализов таков:
- собственно измерение ИМТ (т. е. определение веса и роста);
- охват талии и бёдер;
- артериальное давление;
- биохимия крови (глюкоза, липиды, мочевая кислота);
- ТТГ (тиреотропный гормон).

Особенно надо остановиться на измерении талии и бёдер. Зачем это нужно? Затем, что ожирение бывает разное: по мужскому (когда жир концентрируется в области живота) или по женскому (в области бёдер и низа живота) типу. А знать это надо потому, что при ожирении по мужскому типу значительно возрастает риск проблем с сердцем и сосудами.
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#1  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:16

Как с лишним весом бороться?
Самое интересное, что борьба с лишним весом очень трудна как раз потому, что практически не существует «волшебной таблетки», способной победить эту напасть. Всё лечение целиком зависит от Вашей личной силы воли и решимости похудеть, а это и есть самое тяжёлое. Основная причина ожирения — несоответствие количества съедаемых и потраченных калорий, потому задачи две: меньше калорий съедать и больше их тратить.

Питание.
Самое главное, что надо понять и принять — Ваш вес не набрался за два дня (если конечно Вы не праздновали перед этим Новый год не вылезая из-за стола), а потому и сбросить его за два дня не получится. Нельзя посидеть на диете две недели и благополучно избавиться от того, что наедали десять лет, вернее, избавиться можно, но вес очень быстро вернётся назад. Потому придётся изменить сами привычки, надолго и всерьёз. Не надо насиловать себя полным отказом от каких-то продуктов, от Вас требуется лишь подсчитывать общее количество калорий, съеденных за день. Лучше всего на первых порах вести для этого пищевой дневник, а со временем Вы научитесь с лёта и на глаз определять, сколько съели.
Сколько надо есть? Определяется это так: 15-20 ккал (чем выше степень ожирения, тем число ниже) умножается на идеальную для Вас массу тела (ориентировочно это рост минус 110). Получаем количество калорий, которое Вы можете съесть за день (но не менее 1100-1500 ккал). Естественно, что самые нежелательные продукты — это жиры и сладости: жирные сорта мяса, рыбы, масло, майонез, жирное молоко, копчёности, орехи, сахар в любой форме. (Таблица содержания калорий в разных продуктах будет в самом низу.)

Физические нагрузки.
Основная задача: регулярность. Не нужно бегать раз в месяц до упаду, лучше понемногу, но минимум через день. Лучшие виды нагрузок те, которые доступны всем и не вызывают у Вас резкого неприятия. Не надо играть в большой теннис, если Вам 50 лет и видели Вы его до этого только по телевизору, самое лучшее — пробежка, плавание, ходьба в быстром темпе.
Для того, чтобы определить темп нагрузки, надо знать максимально возможную для Вас частоту сердечных сокращений (ЧСС), примерно она равна 220 минус Ваш возраст в годах. Эту цифру желательно не превышать ни при каких обстоятельствах. В начале занятий Ваша ЧСС не должна быть больше 50-60% от максимальной для Вас, если всё будет нормально, то через месяц можно довести её до 60-70%.

Лекарства.
На данный момент известно всего два препарата, имеющих доказанный эффект и могущих применяться для лечения ожирения — это орлистат (ксеникал) (он препятствует всасыванию жиров в тонком кишечнике) и сибутрамин (меридиа) (немного снижает аппетит и повышает расход энергии). При этом серьёзность побочных эффектов сибутрамина (влияние на сердечно-сосудистую систему) заставила производителей всё же начать отзыв этого препарата с рынка (не с нашего разумеется): Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
Никакие другие препараты (в том числе и широко рекламируемые БАДы) не доказали своей эффективности и не могут применяться для лечения ожирения!
Вообще история лекарств для лечения лишнего веса довольно богата, потому не думайте, что рекламщики изобрели что-то радикально новое, целая группа препаратов настолько "проверилась", что даже была запрещена. К тому же основное их действие - антидепрессанты, а вовсе не лечение ожирения, соответственно показания к их назначению должны быть более чем серьёзны.
Существуют так же чисто хирургические методы лечения, но они фактически приравниваются к косметологии и очень мало у нас распространены.

Ожирение — совсем не приговор. Как правило это «болезнь желаний», т. е. стОит нам захотеть, как от этой напасти вполне реально избавиться. Но как известно, очень тяжело захотеть того, чего на самом деле и не хочется. Захотите! Лёгкость, здоровье и заинтересованные взгляды противоположного пола гарантированы.
;)


При написании статьи использованы материалы Анны Шведовой (г. Воронеж).
© Копирование данной статьи целиком или частями возможно только с совместным размещением прямой ссылки на данную страницу и автора.
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#3  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:19

Таблица содержания калорий в распространённых продуктах.


Все данные в таблицах о калорийности продуктов даны в расчете на 100 г, кроме случаев явного указания меры измерения. Все значения в килокалориях.
Сокращения: ккал - килокалория, в ср. - в среднем, в уп. - в упаковке, с.з. - сильно замороженный продукт, ст.л. - столовая ложка, ч.л. - чайная ложка.

Овощи, травы и грибы
Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервированный 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15, соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48, зеленый 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Перец сладкий 17
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
артишоки 45
артишоки в уп., 250 г 150
корни сельдерея 38
цветная капуста 28
зеленый горошек 93
белая фасоль 352
фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
брокколи 33
шампиньоны 24
салат цикорий 16
китайская капуста 16
салат 15
качанный салат 14
фенхель 49
зеленая капуста 46
белая капуста 24
савойская капуста 33
зеленая капуста, с.з., 300 г 135
кольраби 26
кукуруза 103
каштаны 210
морковь 35
маслины 351
сладкий перец 28
маслята 23
лук-порей 38
редис, 80 г 16
редька 19
ревень 18
брюссельская капуста 52
красная свекла 37
красная капуста 27
красная капуста, с.з., 300 г 133
лук-шалот, 1 шт. 7
спаржа 20
шпинат 23
брюква 31
белый гриб 34
суповая зелень, с.з., 300 г 123
репа 33
цуккини 30

Фрукты и ягоды
Арбуз 38
Абрикосы 49
Апельсины 38
Бананы 91
Урюк 297
Курага 297
Брусника 43
Яблоки свежие 46, сушеные 273
Грейпфрут 35
Клубника 36
Мандарины 38
Виноград свежий 70
Изюм 289
Черешня 52
Вишня 52
Груша 44
Земляника 48
Клюква 32
Крыжовник 48
Лимон 31
Малина 44
Персики 47
Рябина 81
Слива свежая 47
Чернослив 227
Смородина красная 44, черная 43
Ананас 57
Авокадо 204
Грейпфрут 32
Дыня 33
Киви 66

Орехи
Орехи грецкие 612
Арахис 631
Миндаль 640
Фисташки 638
Фундук 705
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#4  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:20

Молоко и молочные продукты
Молоко цельное 62
пахта, 250 г 90
цельное молоко, 100 г 63
молоко 3,5%, 250 мл 160
молоко 1,5%, 250 мл 118
простокваша обезжиренная, 250 мл 95
Молоко сухое 469
сгущенное с сахаром 324
Сливки 20-% жирности 199
Сливки 10-% жирности 118
Кефир жирный 62
Сметана 25-% жирности 284
Творог 20-% жирности 233, нежирный 75
Сырковая масса 207
плавленый сыр, 100 г 108
йогурт 1,5%, 175 г 84
йогурт 3,5%, 175 г 119
напиток из какао, 250 г 147
кефир, 100 г 63

Сыры
Сыр голландский 360
швейцарский 335
российский 366
рокфор 352
честер (50%)398
сыр с грибами (50%) 395
гауда (45%) 384
пармезан (45%) 389
овечий сыр (50%) 370

Жир и масло
Жир говяжий топленый 871
свиной 871
Маргарин столовый 720
сливочный 720
Масло сливочное 734
топленое 869
растительное 873
арахисовое масло 895
гусиный жир 930
кукурузное масло 899
майонез, 80% жира 764
майонез салатный, 50% жира 502
оливковое масло, 1 ст.л. = 12 г 108
соевое масло 899
подсолнечное масло, 1 ст.л. = 12 г 108

Хлеб, злаки, крупы, бобовые, сухие завтраки
Хлеб белый 226
Хлеб ржаной 214
Крупа гречневая 329
манная 333
овсяная 356
перловая 330
пшенная 335
Фасоль 310
Горох 325
Рис 332
булочка, 1 шт. = 45 г 126
кукурузные хлопья (корнфлекс), 100 г 388
пшеничный белый хлеб, из муки грубого помола, 1 кусок = 40 г 100
серый хлеб, 1 кусок = 40 г 13
мюсли, 100 г 371

Гарниры
Макаронные изделия 330
Рис 332
шлифованный рис 368
картофельное пюре 54
картофельные клецки 106
картофель фри 252
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#5  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:21

Мясо и мясные продукты
Телятина:
грудинка 213
филе 158
ножка 161
окорок 155
отбивная на косточке 188
шницель 162
спинная часть 210
Баранина:
грудинка 533
окорок 375
отбивная на косточке 380
лопатка 380
спинная часть 459
Говядина:
Печень 87
Почки 59
грудинка 405
оковалок 380
нежирное жаркое 200
лопатка 208
филе (стейк) 189
ребра 446
окорок 308
филе (ростбиф) 381
говяжий фарш, 100 г 118
Свинина:
нежирное жаркое 184
филе 264
свиная ножка 431
шейка 552
окорок 543
отбивная на косточке 537
шницель 252
плечо 593
Птица, дичь, дикие животные:
Курица 185
Гусь 392
Индейка 205
курица 144
утка 243
гусь 364
индюк 230
фазан 143
дикая птица, в ср. 108
заяц 124
олений окорок 123
окорок косули 106
окорок кабана 113

Мясо и колбасы
Ветчина 365
Колбаса любительская 291
украинская 404
Сардельки 147
Сосиски 204
кровяная колбаса 452
вяленое мясо 264
сервелат 484
колбаса, в ср. 314
копченая колбаса 507
паштет из печени 314
салями 560
сало 248
шпик 658
языковая колбаса 215

Рыба, рыбные продукты, морепродукты
Свежая рыба:
Камбала 92
Карп 87
Лещ 100
Окунь морской 94
Сом 161
Судак 72
Треска 65
Щука 72
угорь речной 598
окунь 162
сиг 200
рыбные палочки, с.з., 100 г 200
форель 208
щука 164
палтус 262
сельдь 444
атлантическая треска 156
морской лосось 176
тунец 296
Копченая или консервированная рыба:
Сельдь соленая 261
копченый угорь 337
горбуша 232
палтус 238
лосось 170
скумбрия 238
филе анчоусов, 1 шт. = 50 г 15
шпроты 153
Икра 230
устрицы, 6 шт. 120
креветки 103
омар 82
мидии 72
моллюски 83
креветки 74
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#6  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 16:23

Напитки
Напитки безалкогольные:
яблочный сок 118
горький лимон 119
кола 110
овощной напиток 60
грейпфрутовый сок без сахара 75
сок из красной смородины 125
сок из черной смородины 138
кофе без молока и сахара 0
морковный сок 68
лимонад 123
минеральная вода 0
апельсиновый сок 123
Напитки алкогольные:
яблочное вино, 250 мл 93
сухое шампанское, 100 мл 85
сидр терпкий, 250 мл 90
сидр сладкий, 250 мл 105
коньяк, 20 мл 49
пиво, в ср., 250 мл 112
джин, 40 мл 130
вишневая наливка, 20 мл 60
шнапс, 20 мл 40
ликер, в ср., 20 мл 65
портвейн, в ср., 50 мл 70
красное вино, в ср., 125 мл 93
белое вино, в ср., 125 мл 99
виски, в ср., 20 мл 48
водка, 20 мл 55
сливянка, 20 мл 60

Другие продукты
Сахар 390
Мед 320
Варенье 294
Повидло 270
Какао 416
Шоколад 568

Калории в картинках: Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#7  Сообщение panterka » 04 июл 2011, 17:16

Какая полезная табличка! спасибо)
Я поняла свою проблему..Я могу не есть целый день, утром бутербродик с чаем, фруктик....Мне не лезет днем ничего вареного, пареного и т.д.., могу сладенького съесть.А вот после всех прогулок-купаний уже да, хочется. я ем и....сижу за компом, потом спать.И так было во время учебы, и во время работы....Сейчас пытаюсь график сдвигать потихоньку...уже ем немного днем, вечером меньше.

panterka

За 1 000 сообщений
 
Сообщения: 1081
Зарегистрирован:
16 мар 2011, 16:31
Пол: Женский
Баллы репутации: 34

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#8  Сообщение Galochka » 04 июл 2011, 17:34

мне ожирение не грозит, ибо я не представляю свою жизнь без завтрака.
и вобще для меня завтрак - это главная еда за весь день.
а на ужин стараюсь съедать что-то легкое типа салата, кисломолочных продуктов, рыбы.

зы: и совесть меня не мучает, если я съем в пабе вечерком гору куриных крылышек с пивом :)
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19421
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 00:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#9  Сообщение kizya » 04 июл 2011, 17:35

вот в какую темку перекинеться весь форум :jokingly:
сенкс за полезную тему :give_rose:
Что ж, если здесь чудес ждать не приходится — придется нам самим делать чудеса.

kizya

Аватара пользователя
За 32 000 сообщений
 
Сообщения: 32382
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 17:00
Пол: Я с Альфа Центавры, у нас нет пола
Баллы репутации: 1957
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''
Предупреждения: 1

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#10  Сообщение kizya » 04 июл 2011, 17:36

Galochka:
зы: и совесть меня не мучает, если я съем в пабе вечерком гору куриных крылышек с пивом :)

зы я твоя совесть! как ты могла втоптать вечером гору жирных куриных крылышек? :G
я иду к тебе и буду мучать долго и нудно :Z
твоя совесть.
Что ж, если здесь чудес ждать не приходится — придется нам самим делать чудеса.

kizya

Аватара пользователя
За 32 000 сообщений
 
Сообщения: 32382
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 17:00
Пол: Я с Альфа Центавры, у нас нет пола
Баллы репутации: 1957
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''
Предупреждения: 1

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#11  Сообщение Паулина » 04 июл 2011, 17:44

kizya: зы я твоя совесть! как ты могла втоптать вечером гору жирных куриных крылышек? :G
я иду к тебе и буду мучать долго и нудно :Z
твоя совесть.


А какой индекс массы у совести? Его суммировать с основным показателем индекса массы тела? Или совесть в нагрузку?))))
Да, это форум харьковчан

Паулина

Аватара пользователя
За 22 000 сообщений
 
Сообщения: 22777
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 16:19
Пол: Женский
Баллы репутации: 2290
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб''

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#12  Сообщение Galochka » 04 июл 2011, 17:45

kizya: зы я твоя совесть! как ты могла втоптать вечером гору жирных куриных крылышек? :G
я иду к тебе и буду мучать долго и нудно :Z
твоя совесть.

:nea: не берет
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19421
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 00:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#13  Сообщение Galochka » 04 июл 2011, 17:46

Паулина:
А какой индекс массы у совести? Его суммировать с основным показателем индекса массы тела? Или совесть в нагрузку?))))
я думаю здесь прямопропорциональная зависимость - чем ниже индекс массы тела, тем ниже индекс совести, а значит она меньше мучает :girl_cool:
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19421
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 00:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#14  Сообщение Паулина » 04 июл 2011, 17:53

Ля, посчитала индекс массы и я замечательно попадаю в норму. Это наконец-то заменили советскую табличку индекса массы??

Хотя знаете что, Букер, 60 кг при росте 1,6 м у Вас тоже попадают в норму. Это шо ж за норма такая??
Да, это форум харьковчан

Паулина

Аватара пользователя
За 22 000 сообщений
 
Сообщения: 22777
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 16:19
Пол: Женский
Баллы репутации: 2290
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб''

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#15  Сообщение Паулина » 04 июл 2011, 17:54

Galochka: я думаю здесь прямопропорциональная зависимость - чем ниже индекс массы тела, тем ниже индекс совести, а значит она меньше мучает :girl_cool:


Надо просто совесть свою прикармливать крылышками куринными и тогда она будет соглашаться на любой индекс)))
Да, это форум харьковчан

Паулина

Аватара пользователя
За 22 000 сообщений
 
Сообщения: 22777
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 16:19
Пол: Женский
Баллы репутации: 2290
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб''

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#16  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 17:58

Паулина: Хотя знаете что, Букер, 60 кг при росте 1,6 м у Вас тоже попадают в норму. Это шо ж за норма такая??
И что? Что так смущает? Между прочим, ещё до недавнего времени от роста просто отнимали 100 и получали примерно нужный вес. Это и сейчас иногда так делают, не вижу ничего особенного.
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#17  Сообщение Паулина » 04 июл 2011, 18:05

Booker: И что? Что так смущает? Между прочим, ещё до недавнего времени от роста просто отнимали 100 и получали примерно нужный вес. Это и сейчас иногда так делают, не вижу ничего особенного.


Я просто прикинула на себя 60 кг и знаете, это не норма! Это лишний вес!
Да, это форум харьковчан

Паулина

Аватара пользователя
За 22 000 сообщений
 
Сообщения: 22777
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 16:19
Пол: Женский
Баллы репутации: 2290
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб''

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#18  Сообщение kizya » 04 июл 2011, 18:39

Паулина:
Надо просто совесть свою прикармливать крылышками куринными и тогда она будет соглашаться на любой индекс)))

:yes:
Галочкина совесть.
Что ж, если здесь чудес ждать не приходится — придется нам самим делать чудеса.

kizya

Аватара пользователя
За 32 000 сообщений
 
Сообщения: 32382
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 17:00
Пол: Я с Альфа Центавры, у нас нет пола
Баллы репутации: 1957
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''
Предупреждения: 1

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#19  Сообщение Booker » 04 июл 2011, 18:39

Паулина:
Я просто прикинула на себя 60 кг и знаете, это не норма! Это лишний вес!
:D Норма это, норма.
Победа будет за нами!

Booker

Аватара пользователя
За 53 000 сообщений
Администратор форума
 
Сообщения: 53042
Зарегистрирован:
22 фев 2011, 22:28
Пол: Мужской
Баллы репутации: 4115

Re: Лишний вес (Ожирение)

Номер сообщения:#20  Сообщение Йолка » 04 июл 2011, 18:42

Паулина: Ля, посчитала индекс массы и я замечательно попадаю в норму. Это наконец-то заменили советскую табличку индекса массы??

Я думала твой индекс будет где-то около 0 колебаться :jokingly:

Йолка

Аватара пользователя
За 37 000 сообщений
Модератор-хулиганка
 
Сообщения: 37268
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 17:15
Пол: Женский
Баллы репутации: 2659

Раздел Статистика

Вернуться в Простыми словами о популярных проблемах