Не найду, есть ли тема про медитацию, но помню, что мы это обсуждали.
Если долго стучаться в дверь, рано или поздно откроют. Мои многолетние попытки медитировать наконец-то дошли до какого-то осязаемого результата.
Мне очень подошла медитация со звуком, sound healing. У «ведущего» несколько чаш из кристаллов, он из них извлекает разный звук. Это ооочень громко, настолько громко, что в голове нет места для мыслей, только ритмичный гул, тело ощущает вибрации от такого звука. Когда немного подпривыкнешь, ведущий еще и начинает подвывать под звуки чаш. Короче, думать о чем-то своем сложно в этот момент. В итоге наконец-то я ощутила эффект от медитации. Действительно какое-то облегчение, как будто выбросил тяжесть из мозга. Первый раз у меня еще неделю было это ощущение, в следующие разв до конца дня.
Выглядит это примерно так, только моя девочка делает сильно громче
Прошел мой негатив по отношению к медитации, теперь делаю каждый день по чуть-чуть дома (просто формальность в надежде, что научусь, эффекта пока нет, как и раньше не было, но уже нет раздражения от медитации).
На ночь вместо аудиокнижек ставлю определенную медитацию, повторяю дыхание и меня за 10 минут просто вырубает. Именно от конкретного видео, оно мне видимо подошло