Мои мысли- мои скакуны.

[Мерехлюндия]

с хорошим прессом и ногам легче, доктор. это как на каблуках ходить.

[LeDoc]

пресс нужен, а не ноги.

Ягодицы работают, я считаю.

[Lorienta]

Блин, ну попробуйте выполнить 40-50 приседаний за один подход что ли.

Так без веса же

[KRina]

а при чём внутренняя поверхность бедра?
работает задняя поверхность и передняя

внутренняя работает, когда ноги раздвигаешь из положения на спине, например

[Нюша]

Ягодицы работают, я считаю.

в общем, новую голосовалку нужно открывать
я за пресс+ноги, но пресс - основное

[Волна]

Ну я сужу по тому, что у меня болит. Потом, в смысле.
Видимо, у каждого своя "одышка" ).

(Кстати, вот будут у меня завтра болеть ноги - буду винить Василия. Третий подход зачем-то сделала )

[KRina]

в общем, новую голосовалку нужно открывать
я за пресс+ноги, но пресс - основное

нагрузка на пресс идёт, если поднимать задницу из положения "лёжа на спине"
а подниматься в положении полусед - это как раз бёдра работают, передняя и задняя части
можно задействовать косые мышцы пресса, если художественно поворачивать корпус то вправо, то влево

[SVD]

нагрузка на пресс идёт, если поднимать задницу из положения "лёжа на спине"
а подниматься в положении полусед - это как раз бёдра работают, передняя и задняя части
можно задействовать косые мышцы пресса, если художественно поворачивать корпус то вправо, то влево

можно еще взять по гантеле в руки и поднимать при подскоке

[vasiliy]

с хорошим прессом и ногам легче, доктор. это как на каблуках ходить.

Ягодицы работают, я считаю.

а при чём внутренняя поверхность бедра?
работает задняя поверхность и передняя

Без Михалыча не разобраться.

[Rain]

Вся задняя поверхность ног работает, девушки, вы чего? Приседания очень похожи. Плюс ягодицы. Я на этом постоянно страчиваю ))))

[Фантазёрка]

Зачем приседания?
нужно встать на колени и садиться на пятки и вставать. И имитировать ничего не надо. Работают бедра, конечно, передняя и задняя поверхности. Если упираться руками сзади, то и ягодицы с прессом нагрузятся, а если впереди, то будет легче, но меньше калорий сожжется идеи с гантелями и с художественными поворотами корпуса зачотные остается только вращать головой - и можно не ходить на тренировку, все мышцы задействованы

[Redf]

Есть уже достаточно материала, чтоб начинать писать сценарий немецкого фильма о любви.

[Чертенок No13]

Зачем приседания?
нужно встать на колени и садиться на пятки и вставать. И имитировать ничего не надо. Работают бедра, конечно, передняя и задняя поверхности. Если упираться руками сзади, то и ягодицы с прессом нагрузятся, а если впереди, то будет легче, но меньше калорий сожжется идеи с гантелями и с художественными поворотами корпуса зачотные остается только вращать головой - и можно не ходить на тренировку, все мышцы задействованы

Не все! Икры не работают. А далеко не все боятся их котлетой перекачать.

[Peppy]

Зачем приседания?
нужно встать на колени и садиться на пятки и вставать. И имитировать ничего не надо. Работают бедра, конечно, передняя и задняя поверхности. Если упираться руками сзади, то и ягодицы с прессом нагрузятся, а если впереди, то будет легче, но меньше калорий сожжется идеи с гантелями и с художественными поворотами корпуса зачотные остается только вращать головой - и можно не ходить на тренировку, все мышцы задействованы

О приседаниях говорят те, кто в этой позе опирается на ступни, а остальные - на колени.

[Natali723]

Ягодицы работают, я считаю.

И я так считаю. И передняя часть бедра.

[Peppy]

Чувствую, сегодня мужьям форумчанок повезёт

[KRina]

кстати, еще можно хорошо растягивать голеностоп, что способствует более правильному плаванию вольным стилем

[Peppy]

Надо ещё как-то задействовать фитнес-мяч. И скакалку.

[vasiliy]

Есть уже достаточно материала, чтоб начинать писать сценарий немецкого фильма о любви.

Продолжаете пиарить свой костюм сантехика?

[vasiliy]

Чувствую, сегодня мужьям форумчанок повезёт

Не факт, что мужья фанатеют от этой позы.