Номер сообщения:#831
Николь » 17 янв 2013, 04:20
Девочки, про боли надкостницы, если это боли у бегающих спортсменов. Надкостницы болят при неправильной технике бега, при неравномерной тренировочной напряжённости (то часто и интенсивно, то длительные перерывы), при прекращении физических нагрузок на ноги. Отличить, в принципе, несложно: если ноги болят во время бега, занятий - то дело в технике или травме, если крутят после тренировки и особенно ночью - то неравномерные нагрузки. В идеале, при правильном распределении нагрузок, надкостницы если и болят, то только пока втягиваешься в занятия, после перерыва, когда втянулся -боль уходит. Потом болят где-то через пару месяцев после последней тренировки (у меня долго были боли "бывшего спортсмена" -как вспомню-так вздрогну, с вечера засну, а ночью просыпаюсь от боли и массажирую до утра). Помогают : правильное завершение тренировки!!!! обезболивающие мази, массажи.
Мои слова - моё ИМХО, иначе - цитирую.