Раздаём и получаем умные и полезные советы.

Физкультура и всяческий спорт


Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#1  Сообщение Galochka » 07 сен 2012, 17:37

Предлагаю здесь делиться полезными ссылками на тему спорта, фитнесса и прочих физических упражнений.
А также все спортивные достижения постить в этой теме.
Адресами спортклубов, тренажерок, бассейнов и т.д. тоже предлагаю делиться здесь.

Не знаю кто как, а я давно ощущаю нехватку подобной темы. :)

Побежали? :KES
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#2  Сообщение Galochka » 07 сен 2012, 17:42

дабы не быть голословной вот первая полезная штука

phpBB [video]


мега популярный и не менее эффективный комплекс упражнюх для пресса
буду опробывать лично на этих выходных, отпишусь о результатах, но уже сейчас подозреваю, что даже моей велосипедной дыхалки не хватит на все это. впрочим это не повод отказываться от упражнений :)
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#3  Сообщение Dav_poltava » 07 сен 2012, 18:04

Посмотрел... И на что там дыхалка нужна вообще? Медленный темп, проработка всех частей пресса.
мы буковки, мы буковки,
не смотрите на нас, не смотрите!

Dav_poltava

Аватара пользователя
За 93 000 сообщений
Персональное звание ''Заратустра''
 
Сообщения: 93280
Зарегистрирован:
07 сен 2011, 14:41
Откуда: Україна - країна мрій!
Пол: Мужской
Баллы репутации: 3649
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#4  Сообщение El_ka » 08 сен 2012, 19:30

Шейпинг с Мариной Леоновой. Лучшее, что я когда-либо встречала. Правда, я любитель динамики.
Полностью повторить силовую часть у меня так и не получилось. Эта Марина Леонова - киборг какой-то со стальными мышцами :crazy:
Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту

El_ka

Аватара пользователя
За 13 000 сообщений
 
Сообщения: 13191
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 17:34
Пол: Женский
Баллы репутации: 1192

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#5  Сообщение Galochka » 10 сен 2012, 14:14

нашла еще несколько видео с курсом Джиллиан:

Level 1
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/youtube]

Level 2
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594[/youtube]

Level 3
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE[/youtube]
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#6  Сообщение Galochka » 10 сен 2012, 14:25

вот еще один прикольный комплекс для пуза (на акцент стараемся не обращать внимания :FGU )

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bs[/youtube]
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#7  Сообщение vasomy » 14 сен 2012, 21:30

ой, нарешті-нарешті з’явилася така темка. джиліан де про три рівні в мене є з перекладом, аналогічне є з голівудським тенером (Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту, також англомовне, та в мережі багато перекладених варіянтів)
так, тепер збережу тут улюблені посилання Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#8  Сообщение Galochka » 14 сен 2012, 22:40

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: ой, нарешті-нарешті з’явилася така темка. джиліан де про три рівні в мене є з перекладом, аналогічне є з голівудським тенером (Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту, також англомовне, та в мережі багато перекладених варіянтів)
так, тепер збережу тут улюблені посилання Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
оу! про тренажерный зал давно мечтаю, но пока юзаю только один тренажер - велосипед :pardon:
хочу найти хороший зал для зимних тренировок где-нить поблизости.
или еще как вариант - фитнесс-йога, главное чтобы без мантр и прочей духовной мутотени.

а еще раньше (в довеликовой жизни) я занималась по Трейси Андерсон (будет время - закачаю на файлообменник), причем ее упражнения настолько глубоко у меня засели под коркой, что волей-неволей повторяю добрую половину из них, когда тренируюсь дома.
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#9  Сообщение Чертенок No13 » 14 сен 2012, 22:51

Мне это нравится-принравится! Сразу предупреждаю, что в этой части курса стриптиза нет.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3U_b4uf1A1s[/youtube]
Жизнь неумолимо налаживается

Чертенок No13

Аватара пользователя
За 52 000 сообщений
Секси-модератор
 
Сообщения: 52200
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 20:21
Откуда: Asgard
Пол: Женский
Баллы репутации: 4033

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#10  Сообщение Alissy » 28 сен 2012, 12:47

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: про тренажерный зал давно мечтаю, но пока юзаю только один тренажер - велосипед :pardon:


Если нужен домашний комплекс силовых упражнений - хорошая программа от Тони Хортона Р90Х. Скачать можно на рутрекере :)

Alissy

Аватара пользователя
За 100 сообщений
 
Сообщения: 118
Зарегистрирован:
06 апр 2011, 15:07
Пол: Я с Альфа Центавры, у нас нет пола
Баллы репутации: 1

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#11  Сообщение Galochka » 17 окт 2012, 13:34

что-то мы здесь давно спортом не занимались! :AKL

предлагаю всем престарелым дамам вроде меня заняться укреплением ромбовидных мышц спины.
это поможет нам:
а) слегка разгрузить верхний отдел позвоночника
б) исправить осанку
в) забыть о "потянула шею" и "неудачно повернулась"
г) снизить боли в плечах и шее, которые могут возникать от долгой сидячей работы

вот ссылка на комплекс Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
:girl_cool:
Ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-лаааа (с)

Galochka

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19697
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 01:36
Откуда: Харьков, Алексеевка
Пол: Женский
Баллы репутации: 1583

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#12  Сообщение Златовласка » 17 окт 2012, 16:06


Златовласка

Аватара пользователя
За 32 000 сообщений
 
Сообщения: 32056
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 19:31
Пол: Женский
Баллы репутации: 2323
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#13  Сообщение Natali723 » 18 окт 2012, 00:59

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: Мой ненаглядный шейпинг. Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту нагрузка на все группы мышц.

:yahoo: я нигде не могла его найти.

Natali723

Аватара пользователя
За 19 000 сообщений
 
Сообщения: 19827
Зарегистрирован:
22 мар 2011, 23:30
Пол: Женский
Баллы репутации: 2464
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#14  Сообщение Златовласка » 18 окт 2012, 09:51

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: :yahoo: я нигде не могла его найти.

Скачай, потому что он с Яндекса не всегда идет.

Златовласка

Аватара пользователя
За 32 000 сообщений
 
Сообщения: 32056
Зарегистрирован:
13 мар 2011, 19:31
Пол: Женский
Баллы репутации: 2323
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#15  Сообщение vasomy » 24 окт 2012, 13:02

отаке для пошуку компанії

phpBB [video]
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#16  Сообщение vasomy » 24 окт 2012, 13:07

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: Мне это нравится-принравится! Сразу предупреждаю, что в этой части курса стриптиза нет.

ага, прецікава річ, дієва, від тих, що зі стриптизом я якось більшого очікувала, а для жіночності мені більше подобається Belly Dance c В. Путицкой - 36 уроков

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту:
вот ссылка на комплекс Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
:girl_cool:

якщо ці вправи для Вас нові, то краще отримати консультації з приводу того, як правильно робити, бо за цим посиланням вони просто перераховані без належних пояснень, може буть велика шкода від неправильного виконання

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: Мой ненаглядный шейпинг. Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту нагрузка на все группы мышц.

є й таке в моїй колекції, щоправда не використала ні разу, а поки перевіряла то глянулось і таке Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту просто цяця
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#17  Сообщение vasomy » 28 окт 2012, 14:56

про інтервальні тренування давненько почула, це було тренування таббата на 4 хвилини. а оце натрапила на сторінку любителів подібних тренувань, що вони виробляють і які мають результати...це просто ШОК. Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту
ще на одному форумі дівчата звітують щоденно про такі тренування і результати, що змушує робити це регулярно і без відмовок. може й нам спробувати?
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#18  Сообщение vasomy » 02 ноя 2012, 14:26

а я оце, нарешті, знову у тренажерній залі. ура!!! шкода, щоправда, що нема компанії, то може хто мешкає поблизу та приєднається? базар 602мкр-н, тц квінта, 3й поверх. місяц безліміт 300грн
Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#19  Сообщение vasomy » 06 ноя 2012, 16:58

Чим більше добра в самій людині, тим менше поганого вона бачить в інших

vasomy

Аватара пользователя
За 600 сообщений
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован:
14 мар 2011, 09:42
Откуда: Харків
Пол: Женский
Баллы репутации: 160

Re: Физкультура и всяческий спорт

Номер сообщения:#20  Сообщение Мерехлюндия » 06 ноя 2012, 17:12

Здесь находится ссылка. Чтобы увидеть её, зарегистрируйтесь пожалуйста, это займёт у Вас всего минуту: а я оце, нарешті, знову у тренажерній залі. ура!!! шкода, щоправда, що нема компанії, то може хто мешкає поблизу та приєднається? базар 602мкр-н, тц квінта, 3й поверх. місяц безліміт 300грн

тренер хороший есть?

Мерехлюндия

Аватара пользователя
За 13 000 сообщений
 
Сообщения: 13259
Зарегистрирован:
05 ноя 2011, 01:23
Пол: Женский
Баллы репутации: 1706
Имеет доступ в закрытый раздел ''Закрытый клуб'' Имеет доступ в закрытый раздел ''Политика''

Раздел Статистика

Вернуться в Шпаргалка