Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину: Прикольно...
наверное
Я не знаю, как оно -тебе заниматься.
У меня все признаки снижения секреции тестостерона. Что и понятно - возраст. Я уж не говорю о гормоне роста. То, от чего я легко отходил в юношестве, уже не по карману.
Поэтому мне приходится считать - что делаю, что получу. Следить, чтобы не перетрудиться: в любой момент может потребоваться куда-то бечь, тащить коляску с дитём потяжелее пуда, мало ли что ещё. Нет возможности организовывать тренировку и восстановительный отдых.
Поэтому я плохо отношусь к развлекательно-игровым упражнениям. Типа, для общего развития.
У меня суп отдельно, мухи - отдельно.
Выполняю базу. Чисто силовую. Т.е., те ж отжимания от пола, если руки поставить как положено - под грудь и локти к торсу, у меня идут на силу - я раз пять медленно сделаю. Поэтому делаю 3-4.
С приседаниями - т.ж.с. Если правильно приседать, даже отягощений не надо.
А вот когда скушно, тут уж я могу на брусьях, или турнике - с гирей на поясе. Или просто покидать гирьки. Но это баловство, ага.
А вот это...
я бы это делать вовсе не стал.
А и тебе не рекомендую. Выпрыгивания тебе колени убьют. Ты ж под центнер, чего доброго, весишь.
"Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться" (Бертран Рассел)