Тут знаходиться посилання. Щоб побачити його, зареєструйтеся будь ласка, це займе у Вас всього хвилину:
А как он рассчитывается?
50-60% от максимального пульса. Макс. Пульс 220 - возраст.
Например: 30 лет
220-30=190, значит рабочий пульс должен быть 95-115. Можно, грубо считать, для всех возрастов фитнесзону около 100 ударов. Но лучше всё-таки расчитывать . Нетренированным женщинам нужно пульс снижать ещё на 5 ударов, т.е. (220 -возраст)- 45%-5
Мои слова - моё ИМХО, иначе - цитирую.